推荐儿童和青少年每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，培养终身运动的习惯，提高身体素质，掌握运动技能，鼓励大强度的运动；青少年应当每周参加至少三次有助于强健骨骼和肌肉的运动。

　　推荐每周运动不少于3次；进行累计至少150分钟中等强度的有氧运动；每周累计至少75分钟较大强度的有氧运动也能达到运动量；同等量的中等和较大强度有氧运动的相结合的运动也能满足日常身体活动量，每次有氧运动时间应当不少于10分钟，每周至少有2天进行所有主要肌群参与的抗阻力量练习。

　　老年人应当从事与自身体质相适应的运动，在重视有氧运动的同时，重视肌肉力量练习，适当进行平衡能力锻炼，强健肌肉、骨骼，预防跌倒。

　　特殊人群（如婴幼儿、孕妇、慢病患者、残疾人等）应当在医生和运动专业人士的指导下进行运动。

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　　8月5日赛迪顾问城市经济研究中心发布《2025年中国城区经济高质量发展研究报告》并公布了2025赛迪百强区榜单广东今年共有17区入围在前10席中占8位包揽前7名深圳市南山区和福田区分列第一、二名这也是南山区连续9年蝉联榜首广东的上榜城区分别来自广州、深圳、珠海、佛山4市。

　　河南日报8月9日消息，日前，河南省委决定:高建立同志任开封市委委员、常委、书记，高建军同志不再担任开封市委书记、常委、委员。

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　　#释永信被查中国佛协发文 【释永信被查，中国佛教协会发文称：败坏佛教教风！】中国佛教协会网站8月7日发文称，释永信涉嫌刑事犯罪，严重违犯佛教戒律，正在接受多部门联合调查的消息，一经发布，舆论一片哗然。释永信不仅可能面临国家法律的严厉制裁，而且按照佛教因果报应的规律还将承受严重的果报。他的所作所为，不仅葬送了个人的法身慧命，而且败坏了佛教教风，侵蚀了佛教健康肌体，破坏了出家人的社会形象，给佛教的健康传承造成严重负面影响。（中国佛教协会）

　　外媒： 中国003电弹航母即将服役! 美网友：中国疯了吧, 两攻用电弹

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